Как укрепить зубы

Здоровые и крепкие зубы – мечта большинства людей. Однако как создать улыбку своей мечты знает далеко не каждый. Представляем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут улучшить состояние зубов и десен.

Следим за рационом

Огромнейшее значение для укрепления зубов имеет продуманный рацион питания. Ежедневное меню обязательно должно включать в себя продукты, содержащие кальций, так как он отвечает за укрепление зубов. К таким продуктам относятся крупы, рыба, соя, бобовые и рыба.

Также важно следить за тем, чтобы в рационе были продукты, содержащие значительное количество фтора. К ним относятся рисовая и гречневая крупы, картошка, яблоки, цитрусовые и мед.

Для укрепления зубов очень важно регулярно потреблять жесткие овощи и фрукты. Идеальными для этих целей являются морковь и яблоки. Они помогают снабдить организм полезными витаминами и микроэлементами, а также очищают зубы от налета. К тому же, с их помощью выполняется эффективный массаж десен.

Также невероятно полезной для зубов является разнообразная свежая зелень. Например, будет отлично время от времени пожевывать зелень петрушки, которая не только укрепляет десну, но и отбеливает зубную эмаль.

Массаж полости рта

Не каждый знает, что существует специальный массаж для полости рта. Однако его пользу невозможно преуменьшать, так как он улучшает кровообращение в деснах и делает их более здоровыми.

Массировать полость рта можно как пальцами, так и специальной зубной щеткой. Тем не менее, по поводу методики его выполнения стоит проконсультироваться со своим лечащим стоматологом. Дело в том, что если десна являются чрезмерно чувствительными или во рту имеются какие-либо поврежденные зоны, массаж принесет ощутимый вред.

Укрепляющие бальзамы

Для профилактических целей стоит регулярно ополаскивать ротовую полость специальными бальзамами с укрепляющим эффектом. Такие средства есть практически в любой линейке большинства стоматологических брендов.

Также подобные средства можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно сделать отвар трав, среди которых могут быть зверобой, шалфей, дубовая кора или ромашка. В отвар можно добавлять немного соли и масла чайного дерева. Таким образом удается создать идеальное средство для укрепления зубов.

Важно, что перед использованием какого-либо из средств домашнего приготовления обязательно нужно проконсультироваться со стоматологами. Доктора должны определить, нет ли у вас индивидуальных противопоказаний к использованию тех или иных продуктов.

Жевательная резинка – тоже помощник

Значение жевательной резинки часто приуменьшают. Однако на самом деле она приносит немалую пользу зубам. Конечно же, если в ее составе нет сахара и ее принимают после каждого приема пищи.

Главным преимуществом жевательной резинки является помощь в борьбе с бактериями. Именно бактериологическая среда является основной причиной разрушения зубов и проблем с деснами.

И, конечно же, нельзя забывать о своевременных походах к стоматологу. Любую проблему с зубами намного легче вылечить тогда, когда она пребывает на ранней стадии, нежели пытаться справиться с серьезными заболеваниями.